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健康一体机介绍提高自身免疫力的方法

　　不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，主要、本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。那么，怎样提高自身免疫力呢？健康一体机介绍以下几点：

　　全面均衡适量营养

　　健康一体机指出维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，健康一体机指出微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以要做到一日三餐全面均衡适量。

　　经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。健康一体机建议加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。健康一体机指出少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。